Жесткие удары по лицу

Вырубаем с умом

Жесткие удары по лицу

Любой мужик должен уметь драться. Или хотя бы просто пытаться. Рассмотрим самые чувствительные места и последствия, к которым может привести чересчур сильный выплеск ярости. Помни, главное – сохранять ясную голову. Противника надо обезвредить, а не устранить. Поэтому смотрим.

Висок

Помнишь, в детстве твой отец, пытаясь научить тебя драться, говорил: «В висок только не бей». Висок – это ахиллесова пята всего черепа. Череп – вообще вещь не самая прочная.

Его средняя толщина – 5 миллиметров, в наиболее толстом месте – 1 сантиметр, а вот в области виска толщина черепа – всего 1-2 миллиметра.

Удар в эту зону может привести к не самым приятным последствиям: повреждению артерии мозговой мембраны, сотрясению мозга, а там и до летального исхода не далеко. А потом тюрьма, загубленная жизнь и статус убийцы. Попробуй докажи, что ты просто хотел постоять за себя.

Надбровная дуга

Под густыми зарослями бровей скрываются потоки кровеносных сосудов и нервов. При слабом ударе в надбровную дугу сосуды лопаются словно шарики, вызывая кровоизлияние в глаза, что ухудшает зрение, а воздействие на нервные окончания гарантирует сильный болевой эффект. Ну, и старое доброе рассечение, которое то и дело вмешивается в боксёрские бои. Вообще, в надбровную дугу лучше не бить.

Нижняя челюсть

Если, к примеру, ты элегантным хуком ударил в то место, где нижняя челюсть сочленяется с ухом, то, скорее всего, у твоего оппонента челюсть разбита на мелкие кусочки.

Профессионалы зовут эту область «областью нокаута», так как хороший удар в эту область поражает, как ни странно, шейный отдел позвоночника, отчего противник моментально падает.

Так что одним ударом можно остановить оппонента, его грязные мысли.

Нос

А что будет, если вломить как следует по сопатке? Тут главное не попасть по носовым костям, что между бровями, иначе кровь, сопли, ухудшение зрения и потер создания. Не стоит бить по шнобелю и снизу вверх, каким бы большим он ни был.

Есть мнение, что большие носы как будто притягивают кулак противника. Так вот, если руки зачесались, старайся бить не со всей силы и не пытаться снести носовую перегородку к чертям собачьим. А то может получиться, как у Стивена Фрая.

Удар по носу всегда чувствителен и сбивает с толку, так что особо усердствовать не надо.

Пах

Во всех приличных бойцовских соревнованиях бить ниже поса строго запрещается. Может быть, ты бы и хотел, чтобы этот отщепенец больше никогда не размножался, но постарайся прийти в себя и задумайся вот о чем. Не зря ведь в детстве говорили, что бить по писюньке, мягко говоря, западло.

Область очень чувствительная, там очень много нервных окончаний, благодаря которым половой акт обретает второй смысл. Не надо бить со всей силы. Даже относительно слабый удар вызовет сильную боль и заставит противника согнуться пополам.

Удар сильнее приводит к смене ориентации и разрывает мочевой пузырь, что не есть хорошо.

Конечно, дамам в случаях самообороны в первую очередь советуют бить в пах. А вот достойно ли это мужика? Спорный вопрос. Если совсем безвыходная ситуация, то можно.

Подбородок

Как известно, хороший удар в подбородок приводит к нокауту. Любая челюсть становится хрустальной после хорошего удара. Челюсть моментально выбивается, иногда хаотичные зубы травмируют язык. Однако, до подбородка надо сперва добраться, поэтому удачи! Да направит карающая длань справедливости твою руку!

Скула

Та же история и со скулой. Рассечение и синяк – самое безобидное, что может случиться с организмом. Как правило, кость на скуле довольно хрупкая и при грамотном ударе рассыпается, как песчаный замок. В худшем случае – потеря зрения, в лучшем – болевой шок. Однако самое главное не зацепить бедные несчастные глазные яблоки.

Глазки

Глаза – самая уязвимая область головы. Глаза совершенно не защищены от агрессии. Даже незначительное касание их приводит к долговременной потере зрения. Поэтому не стоит выдавливать противнику глаза, стараться поцарапать зрачки и заниматься тому подобным бредом. Ударить чуть ниже – пожалуйста.

Даже можно чуть выше, но по яблоку лучше не бить. В лучшем случае – фингал и разбитые сосуды. В худшем – слепота. Хотя запомни: любой удар, любой силы, даже слабый не проходит для очей беспоследственно.

Так что если ты всё равно собираешь в виде трофеев глаза поверженных врагов, то ни в чём себе не отказывай.

Уши

Помнишь, как крутые парни вроде Стивена Сигала лихо вырубали плохих парней, ударяя ладонями по ушам.

Большое скопление нервов делает твои ушки нежными, пригодными для ласки и совершенно непригодными для драки. Хороший шлепок оглушает противника и даже может привести к потере сознания. Если особо не мудрить.

А в худшем случае – обильная кровопотеря и глухота. Но нам достаточно просто оглушить мерзавца.

Затылок

Не бей по затылку. Можно элементарно сломать позвонки. Максимум – душевный энергичный шлепок, чтоб знал своё место и временно дезориентировался. А вот бить с локтя крайне не рекомендуется.

Коленные чашечки и локти

Чтобы заставить этого урода корчиться от боли и потерять равновесия, бей с ноги по коленям, как с внутренней, так и с внешней стороны, по голени и даже по так называемым «тормозам» – они же мышцы бедра.

Больно, эффективно, да и далеко не убежит. Тем более, если после удара коленная чашечка сместилась. Всё, считай нога не рабочая.

Старайся бить по опорной ноге, так эта тварь ещё и завалится, а эффективность от удара будет больше.

Что касается голени, то наиболее эффективным является удар внешним ребром стопы примерно на уровне одной трети длины голени снизу. В этом месте кость наименее защищена и тонка, что может вызвать перелом, а при не слишком сильном ударе – адскую боль, как после ядерных ожогов.

Подмышка

Некоторые советуют бить в подмышку, мол, незащищённая область, ощущения сродни удару током, оппонент смущён. Да и болевой шок с последующим параличем руки не приносит много радости. Тут нужно сдачи дать, а рука не шевелится. Однако, попробуй по ней попасть. Это ж целое дело.

Ребра

Сломать ребро ничего не стоит. Очень неприятное ощущение, вызывающее болевой шок, и опасение за внутренние органы. Действительно, осколки могут повредить внутренние органы. Так что, если дотянулся коленом до рёбер, молись богу, чтобы коварная кость не проткнула лёгкое.

«Солнышко»

В детстве во дворе всегда был как минимум один клоун, который после удара в живот начинал орать что-то про солнечное сплетение и с криками и плачем уходил в сторонку бормотать что-то про то, что его только что чуть не убили. А ведь было о чём беспокоиться.

Точка солнечного сплетения – в центре груди. Около солнечного сплетения располагаются многие жизненно важные органы (сердце, печень, желудок). Здесь находится самое большое скопление нервов.

Ребер в данной области нет, поэтому она оказывается незащищенной и удар по ней производит очень сильное впечатление.

Болевой шок, затруднение дыхания, желудочные кровотечения, перебои в работе сердца, потеря сознания – вот все прелести последствий такого удара.

Печень ждёт

В области нижних ребер находятся печень и селезенка. Особенно эффективен удар по печени, так как, даже не будучи очень сильным, он приводит к поражению органа, и пациент полностью выходит из строя.

Печень расположена под нижними ребрами с правой стороны, и следует производить удар левой рукой (кулаком, локтем, ребром ладони) и коленом в ближнем бою или применять прямой удар левой ногой со средней дистанции и правой ногой с боковой (внешним ребром стопы).

Аналогично удары наносят в область селезенки с учетом, что она находится слева.

Особенно не жалко бить алкашей, которые, бывает, норовят пристать с угрозами возле дома. У них и так печень потрёпана в неравных боях с алкоголем, так что хуже уже не будет.

Источник: https://BroDude.ru/vyrubayom-s-umom/

Жесткие удары

Жесткие удары по лицу

В боевых искусствах жесткие удары достигаются в первую очередь за счет скорости перехода из стартового состояния, когда боец максимально расслаблен, в точку непосредственного касания с целью, когда боец максимально напряжен.
Решающими факторами для формирования жесткого удара являются:

  • Правильный баланс тела, при котором осуществляется своевременное и быстрое смещение всей массы тела в направлении удара.
  • Биомеханические процессы, сопровождающие удар, в том числе правильный выстраивание скелета и мышц тела, задействованных в нанесении удара.
  • Сила сжатия кулака при непосредственном касании с целью.
  • Передача энергии по кинематической цепи (последовательное перемещение энергии от нижних конечностей до точки касания с целью).
  • Скорость нанесения удара.
  • Момент касания ударной поверхности цели.
  • Момент внезапности (неожиданность нанесения).

Само понятие «Жесткие удары» считается весьма относительным понятием. В данном случае очень велик процент так называемой «оценочности суждений». Так для одному бойцу удар может показаться жестким, в то время, как другому наоборот.

Важнейшим условием оценки восприятия жесткости удара является момент нанесения такого удара.

Один и тот же по силе и скорости нанесения удар может вызвать как нокаут, так и быть с легкостью сдержан противником.

По статистике, в большинстве случаев при получении нокаутирующего удара, бойцы, как правило, не успевали его увидеть. Таким образом, можно сказать, что именно неожиданность является одним из ключевых факторов определяющих жесткость удара.

Этой особенностью обусловлено и то, что мастера нокаута часто маскируют свой «коронный» удар и никогда не наносят его отрыто.

Эффект неожиданности способен усилить жесткость любого удара. А точно нанесенный удар при эффекте неожиданности превращает даже не сильный удар — в жесткий и разрушительный.

Не секрет, что для нокаута достаточно силы семилетнего ребенка.

Мастера считают, что практически любой удар может стать нокаутирующим при соблюдении следующих условия:

  • Удар наносится по уязвимым точкам;
  • Удар наносится неожиданно;
  • Выбрана правильная дистанция;
  • Удар незаметен для противника.

Как уже было отмечено выше, эффективность удара повышается, если к перечаленным факторам добавляется то, что удар наносится на встречу (встречный удар).

Техника нанесения жесткого удара

Жесткость ударов, как известно во многом зависит от степени сжатия кулака.

В момент касания с целью кулак должен быть максимально сжат.

Для усиления эффекта рекомендуются специальные упражнения развивающие силу рук, в том числе с использованием особых приспособлений, таких, как мячи, шины, эспандеры, силомеры.

Данные приспособления очень эффективны для усиления степени сжатия кулака.

Еще одной особенностью жестких ударов является то, что они наносятся не конкретно в цель, а как бы проходят сквозь нее.

Если взять, к примеру работу на снарядах, то жесткий удар должен отрабатываться так, чтобы путь его как бы проходил через центр и заканчивался на задней стенке мешка.

При отработке жестких ударов необходимо следить, чтобы:

  • был именно удар, а не толчок;
  • движение бойца не уходило дальше по инерции (проще говоря, чтобы бойца не заносило);
  • соблюдалась точность;
  • удары выполнялись на максимальной скорости.

Многие мастера боевых искусств уверены, что способность наносить жесткие, нокаутирующие удары совсем не зависит от массы тела бойца.

Итак, отчего же зависит жесткость удара?

Прежде всего, способность наносить нокаутирующие удары зависит от:

  • Базового построения жесткой конструкции человека в постановке удара;
  • Умения маскировать удар;
  • Степени скорости, точности, неожиданности удара;
  • Взрывного импульса удара.

Один из величайших тренеров по боксу Константин Градополов говорил:

Тренер должен добиваться, чтобы бьющая рука боксера начинала движение вместе с вращением тела и опережала это вращение в конце удара (момент экспрессии в ударе), чтобы удар шел от плеча и локтя вместе с плечом, чтобы локоть и кулак двигались в одной плоскости и боксер как бы «чувствовал локоть в кулаке.

Градополов считал, что удар не должен заканчиваться в момент касания кулака с целью, а должен продолжить свое движение, как будто боксер хочет «насквозь проткнуть» своего противника.

Но главное – это импровизация.

Именно способность мыслить и действовать свободно превращает единоборство в искусство.

Источник: https://WorldMartialArts.ru/zhestkie-udary/

Звуки ударов рукой или ногой

Жесткие удары по лицу
Категория: Звуки людей Количество звуков: 47. Качество: Высокое. Среднее время просмотра страницы: 5 мин 11 секунд. Автор публикации: Sanders.

Формат файлов: mp3.

Все файлы безопасны для скачивания.

Здесь вы можете скачать и слушать онлайн «Звуки ударов рукой или ногой» бесплатно. Используйте их для монтажа и вставки в свои видео ролики, в качестве звукового сопровождения, или для любых других целей. Кроме того, вы можете дать послушать детям.

Используйте плеер, чтобы прослушать аудиозаписи в режиме онлайн.

Настоящий звук с ударом по лицу (удары как из кинофильмов будут чуть ниже)

[1,83 Kb] (cкачиваний: 16772). Тип файла: mp3.Звук удара лбами
[2,65 Kb] (cкачиваний: 5170). Тип файла: mp3.Звук: пробил в “грудь”
[4,49 Kb] (cкачиваний: 3622). Тип файла: mp3.Звук удара кулаком в нос
[1,22 Kb] (cкачиваний: 3211). Тип файла: mp3.Звук жесткого удара, когда кто-то дерется
[2,04 Kb] (cкачиваний: 12969). Тип файла: mp3.Звук легкого удара ногой по ноге
[1,43 Kb] (cкачиваний: 1769). Тип файла: mp3.Звук удара по дереву или чему-то твердому
[2,04 Kb] (cкачиваний: 4553). Тип файла: mp3.Удар рукой по двери
[4,28 Kb] (cкачиваний: 13042). Тип файла: mp3.Звук удара локтем (стукнул)
[2,65 Kb] (cкачиваний: 2232). Тип файла: mp3.Ударил в плечо
[2,24 Kb] (cкачиваний: 4761). Тип файла: mp3.Звук удара ногой в своего врага
[3,06 Kb] (cкачиваний: 7242). Тип файла: mp3.Звук удара прикладом по голове
[4,49 Kb] (cкачиваний: 6224). Тип файла: mp3.Звук удара кулаком по щеке
[22,04 Kb] (cкачиваний: 2347). Тип файла: mp3.Человек ударил босой ногой об стену
[7,55 Kb] (cкачиваний: 1124). Тип файла: mp3.Удар ладонью
[13,88 Kb] (cкачиваний: 3721). Тип файла: mp3.Удар по груше
[13,88 Kb] (cкачиваний: 3037). Тип файла: mp3. Звук среднего удара по телу во время драки (sfx)

[4,49 Kb] (cкачиваний: 3035). Тип файла: mp3.Звук удара кулаком для монтажа
[4,49 Kb] (cкачиваний: 4096). Тип файла: mp3.Звук сильного удара точно в цель (эффект)
[5,3 Kb] (cкачиваний: 3482). Тип файла: mp3.Звук удара во время драки (как у Джеки Чана, когда он бьет рукой)
[4,49 Kb] (cкачиваний: 1346). Тип файла: mp3.Звук удара ногой по деревянному предмету
[3,67 Kb] (cкачиваний: 1689). Тип файла: mp3.Ударил ладонью прямо в кадык
[2,86 Kb] (cкачиваний: 750). Тип файла: mp3.Звук удара пальцем в глаз
[4,49 Kb] (cкачиваний: 1044). Тип файла: mp3.Звук удара рукой по телу противника
[3,88 Kb] (cкачиваний: 1373). Тип файла: mp3.Звук удара во время драки, как в старом кино (боевик)
[11,63 Kb] (cкачиваний: 4245). Тип файла: mp3.Звук пощечины или легкого удара
[35,1 Kb] (cкачиваний: 8177). Тип файла: mp3.Звук удара по человеку, прямо в живот
[7,96 Kb] (cкачиваний: 3699). Тип файла: mp3.Звук удара кулаком для монтажа
[7,96 Kb] (cкачиваний: 2974). Тип файла: mp3.Звук удара по кишкам (как в фильмах)
[8,57 Kb] (cкачиваний: 1436). Тип файла: mp3.Звук: серия ударов
[73,26 Kb] (cкачиваний: 823). Тип файла: mp3.А еще вот вариант с множественными ударами по телу
[69,59 Kb] (cкачиваний: 1715). Тип файла: mp3.Звук удара, как в фильме “Матрица”
[10,41 Kb] (cкачиваний: 1926). Тип файла: mp3.Звук удара “тыщ” (для видеомонтажа)
[10,61 Kb] (cкачиваний: 2907). Тип файла: mp3.Прикольный звук удара во время “махача”
[26,94 Kb] (cкачиваний: 930). Тип файла: mp3.Звук удара кулаком об стену
[23,88 Kb] (cкачиваний: 732). Тип файла: mp3.Звук “поджопника”
[2,86 Kb] (cкачиваний: 1064). Тип файла: mp3.Звук эпичного удара
[3,88 Kb] (cкачиваний: 1105). Тип файла: mp3.Громкий удар
[4,08 Kb] (cкачиваний: 823). Тип файла: mp3.Быстрый
[2,65 Kb] (cкачиваний: 911). Тип файла: mp3.Смачный
[2,65 Kb] (cкачиваний: 1095). Тип файла: mp3.Кинематографический
[3,26 Kb] (cкачиваний: 1011). Тип файла: mp3.Удар ногой, когда делаешь подножку
[5,92 Kb] (cкачиваний: 811). Тип файла: mp3.Звук удара и сломанных ребер
[4,28 Kb] (cкачиваний: 572). Тип файла: mp3.Глухой звук удара по металлу
[3,26 Kb] (cкачиваний: 563). Тип файла: mp3.Один из самых мощных ударов
[7,96 Kb] (cкачиваний: 3333). Тип файла: mp3.Звук удара кулаком по столу
[4,69 Kb] (cкачиваний: 1545). Тип файла: mp3.Звук удара для “вайна” (vine)
[16,73 Kb] (cкачиваний: 416). Тип файла: mp3.

Понравился сайт? Хотите чтобы он развивался дальше? Направьте деньги на развитие сайта. Это очень полезно для вашей кармы, сделайте хорошее дело. Отправить донат

Отправить ссылку друзьям:

Интересное видео по теме:

Источник: https://ZvukiPro.com/zvukiludei/671-zvuki-udarov-rukoj-ili-nogoj.html

«Железная» голова: как научиться держать жесткий удар?

Жесткие удары по лицу

Как сказал поэт: бить по лицу должны лишь ветер, дождь и женские локоны.

Но что же делать, если в лицо прилетает кулак, как защититься от “погружения в бессознательное состояние”? Путем ума холодных наблюдений и мозга сильных сотрясений мы пришли к утверждению, что защититься от нокаутирующего удара реально. Да, каждый из нас может в той или иной степени прокачать свои защитные навыки и научиться держать жесткий удар. Хочешь узнать как? Тогда тебе сюда:

Для начала необходимо разобраться, что собственно такое нокаут → ЗДЕСЬ! Очень важно подчеркнуть, что полностью защититься от нокаутирующего удара невозможно. Возможно лишь максимально прокачать те органы и мышцы, которые могут способствовать “смягчению” удара. А именно: вестибулярный аппарат и шею. Про шею мы расскажем в отдельной статье, а сейчас давай разберемся c первым…

Что такое вестибулярный аппарат?

Вестибулярный аппарат, он же “орган равновесия” и “лабиринт”, представляет собой орган, находящийся в полости внутреннего уха. Этот уникальный “лабиринт” частично заполнен жидкостью и волосковыми клетками.

Если абстрагироваться от сложных медицинских терминов, то можно сказать, что в то время, когда человек совершает то или иное движение, эта самая жидкость начинает переливаться и контактировать с волосками.

Таким образом происходит передача сигнала, которая затем через вестибулярный нерв идет в мозг, после чего последний принимает решение по координации нашего движения.

Этот чудо-орган не только помогает нам удерживаться на ногах, но и частично отвечает за зрение. Вестибулярный аппарат стабилизирует изображение на сетчатке, другими словами обеспечивает неподвижность видимой “картинки”. Так же “лабиринт” параллельно выполняет функцию внутреннего компаса.

Как тренировать вестибулярный аппарат?

“Орган равновесия” легко поддается тренировке. Существует сотни методов, начнем по нарастающей с самых простых тестов на координацию, а затем перейдем к суровому бойцовскому упражнению.

1. Стоять с закрытыми глазами

Тебе необходимо выбрать место, где будет не больно упасть. Становишься ровно, раздвигаешь руки по сторонам, закрываешь глаза и стоишь минуту. Как показывает практика, многие начинают шататься даже после такого элементарного упражнения. Если у тебя отлично получается, то можешь усложнить данное занятие постояв минуту с закрытыми глазами на носочках.

2. Стойка на одной ноге

Если первое упражнение показалось тебе детским, то переходим дальше. Теперь тебе необходимо простоять минуту с закрытыми глазами на одной ноге, а затем на другой. Во время этого упражнения ты можешь почувствовать небольшую тошноту и у тебя может появится легкий свист в ушах. Но спустя неделю подобных тренировок это пройдет.

3. Ходьба по бордюру (поребрику)

Попробуй пройтись 30 метров по обычному бордюру (поребрику). Если тебя шатает, то тебе необходимо тренироваться, пока не начнешь ходить ровно.

4. Кувырки

Самый распространенный прием для укрепления “органа равновесия”- кувырок, да-да, тот самый кувырок. Для начала достаточно сделать хотя бы около 5 переворотов. Если это далось вам легко и головокружение вас не беспокоит, то можно усложнить этот прием добавлением различных выпрыгиваний, разворотов, а так же увеличения количества подходов.

5. Юла (волчок)

Это уже более сложное упражнение и без должной подготовки не стоит с ним заигрываться. “Юлу” или “Волчока” очень часто используют в своих тренировках бойцы. This is Бокс поведает вам сугубо боксерскую интерпретацию данного упражнения.

Необходимо начать быстро-быстро вращаться вокруг своей оси, при этом выбрать точку на полу или на потолке и сфокусировать на ней зрение, после 20 секунд вращения ты резко начинаешь делать “бой с тенью” в течении тех же 20-ти секунд и так на протяжении всего раунда, каждый раз меняя сторону вращения.

Более сложный вариант отработки “в парах” выглядит следующим образом: первый номер крутится на протяжении 30 секунд, сразу после этого второй номер начинает наносить по нему легкие одиночные удары, 20% от силы удара.

Первому номеру необходимо быстро сфокусироваться на сопернике и начать выполнять защитные действия.

Данное упражнение максимально приблизит тебя к боевой ситуации и поможет тебе чувствовать себя уверенно после пропущенного удара в реальном бою, разработав в тебе ту самую стойкость к нокауту (“железную” голову).

Количество упражнений для укрепления “вестибулярного аппарата” очень много. Обратите внимание, что практически все задания могут использоваться обычным человеком в повседневной жизни, за исключением №5. Так же стоит отметить, что отлично развивают вестибулярку такие вещи как: скейт, ролики, велосипеды или любой другой колесный спорт.

Что происходит в голове?

Выполняя упражнения на укрепление вестибулярного аппарата мы удлиняем паузу подтверждения изменения положении тела между самим вестибулярным аппаратом и зрительными сенсорами.

Другими словами, наши зрительные сенсоры быстрее реагируют на происходящее, быстрее передают видимую информацию вестибулярному аппарату, а он, в свою очередь, быстрее передает сигнал в мозг.

Благодаря этому наше тело отлично сохраняет ориентацию в той или иной ситуации. На ринге же ты сможешь лучше перенести пропущенный удар.

Важно!

Если вы занимаетесь единоборствами и готовитесь к соревнованиям, то за две недели до начала турнира тренировку вестибулярки необходимо прекратить, так как в период выполнения вышеперечисленных упражнений ваш “орган равновесия” находится в расшатанном состоянии.

Что может пагубно влиять на вестибулярный аппарат?

Вестибулярный аппарат необходимо укреплять каждому человеку, так как существует множество факторов, которые способствуют ухудшению его работы. Например: кофе, алкоголь, курение, отсутствие сна и неправильное питание. А плохая работа “органа равновесия” чревата следующим: головокружение, тошнота, шум в ушах, потеря равновесии, ухудшение зрения… и это еще далеко не весь список.

При жестком, тяжелом нокауте, либо после болезни, симптомы которой сопровождаются головокружением, шумом в ушах или потерей слуха, а так же при каком-либо другом повреждении системы “органа равновесия” необходимо проделывать вестибулярную гимнастику. Если тебе интересно, из какого комплекса упражнений она состоит, то подписывайся на This is Бокс, ставь палец вверх, а так же пиши свое мнение под этим постом. В следующем посте мы обязательно разберем эту тему!

Источник: https://zen.yandex.ru/media/boxing/jeleznaia-golova-kak-nauchitsia-derjat-jestkii-udar-5c2322da1fdf2500aa89d627

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.